11 Νοεμβρίου, 2022
Τα 4 Στοιχεία Που Πρέπει Να Έχει Η Διατροφή Κάθε Γυναίκας
Η σωστή διατροφή είναι κοινή για όλους. Υπάρχουν όμως, ορισμένα σημεία στη γυναικεία διατροφή που χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή! Σίδηρος Με τις απώλειες λόγω περιόδου ή και λόγω αμέλειας (τη στιγμή που οι περισσότερες γυναίκες θα προτιμήσουν μια μακαρονάδα από μια μπριζόλα), είναι πολύ πιθανό να παρατηρηθούν χαμηλά επίπεδα σιδήρου και φερριτίνης. Το σώμα όμως χρειάζεται […]
28 Σεπτεμβρίου, 2020
Γαϊδουράγκαθο
Το γαϊδουράγκαθο είναι ένα μαγικό βότανο με πολλές και σημαντικές, κυρίως απoτοξινωτικές, δράσεις. Είναι κυρίως γνωστό για την ικανότητα του να αποτοξινώνει το συκώτι, αλλά φαίνεται πως είναι πολύτιμο και σε περίπτωση δίαιτας. Το βρίσκουμε σχεδόν παντού στον κόσμο και το καταναλώνουμε σαν ρόφημα. Η δραστική ουσία του λέγεται σιλυμαρίνη και είναι ένα φλαβονοειδές. Όπως […]
11 Νοεμβρίου, 2019
Aλκοόλ
Τα οινοπνευματώδη ποτά περιέχουν μεγάλη ποσότητα θερμίδων (1 γραμμάριο αλκοόλ αποδίδει 7 θερμίδες) ενώ τα θρεπτικά συστατικά τους είναι ελάχιστα. Γι’ αυτό η συχνή κατανάλωσή τους βοηθά στη δημιουργία και συντήρηση της παχυσαρκίας. Τα άτομα που πίνουν πολύ παρουσιάζουν συνήθως έλλειψη βιταμινών και μετάλλων, γιατί δεν παίρνουν τις βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία που […]