14 Νοεμβρίου, 2022
Τα Σνακ Που Τρώει Η Διαιτολόγος Όταν Θέλει Να Χάσει Βάρος
Κάνει δίαιτα και μια διαιτολόγος; Κι όμως, μπορεί να είναι και μόνιμα σε δίαιτα. Και οι διαιτολόγοι ξεφεύγουν κάποιες φορές και προσπαθούν να χάσουν βάρος και επιλέγουν σνακ για να τα καταφέρουν. Ανακρίναμε τη διαιτολόγο- διατροφολόγο Κλειώ Δημητριάδου και μάθαμε πως καταφέρνει να αδυνατίζει, κάθε φορά που το έχει ανάγκη και τι τρώει σε αυτές τις […]
22 Σεπτεμβρίου, 2020
Πως Να Πάρω Κιλά Με Υγιεινό Τρόπο
Όσο κουραστικό μπορεί να είναι για μια γυναίκα να χάσει κιλά, το ίδιο ή και περισσότερο μπορεί να είναι για κάποια άλλη να πάρει βάρος! Ειδικά εν όψει της παραλίας και με δεδομένο ότι η έκθεση του σώματος και το άγχος είναι παρόμοιο για όλες τις γυναίκες, αν έχεις χαμηλότερο βάρος από το επιθυμητό, δεν […]
27 Ιανουαρίου, 2020
Γυμναστική Στο Σπίτι
Δικαιολογίες για να μην πάει κάποιος γυμναστήριο υπάρχουν πολλές… Είμαι σίγουρη ότι όποιος βαριέται θα βρει κάποιες και για τη γυμναστική στο σπίτι, αλλά σίγουρα λιγότερες! Όσοι έχετε όργανα γυμναστικής, ξεκρεμάστε τα ρούχα από πάνω τους και δώστε τους μια ευκαιρία. Φτιάξτε ένα ευχάριστο περιβάλλον που να σας προδιαθέτει θετικά και ξεκινήστε δειλά δειλά κάνοντας […]
9 Ιανουαρίου, 2020
Διατροφή και Άσκηση
Τι είναι τα συμπληρώματα διατροφής; Είναι τα προϊόντα τα οποία προστίθενται στη συνολική διατροφή και τα οποία περιέχουν τουλάχιστον ένα από τα εξής συστατικά: βιταμίνες, ανόργανα συστατικά, βότανα, αμινοξέα, μεταβολίτες, αποστάγματα, ή συνδυασμό κάποιων από αυτά. Μπορεί δηλαδή να περιέχουν απαραίτητα θρεπτικά συστατικά αλλά μπορεί να περιέχουν και κάποια μη απαραίτητες ουσίες. Θεωρητικά χρησιμοποιούνται για […]
13 Μαΐου, 2018
Γιάννης Κ.
Η διαιτολόγος-κουκουβάγια ξαναχτυπά με την ιστορία του Γιάννη που έχασε 40 κιλά και 17 ποσοστιαίες μονάδες λίπους σε ένα χρόνο! Και μάλιστα δεν έκανε γυμναστική (αυτό δεν το αναφέρω για καλό, τον είχα πρήξει και τελικά τον έπεισα τώρα στα τελειώματα) και παρόλα αυτά τα κατάφερε! Κοιτάζω ξανά και ξανά το ιστορικό του και βλέπω πως […]
13 Σεπτεμβρίου, 2012
Διατροφή και γυμναστήριο
H διατροφή πριν και μετά την προπόνηση είναι καθοριστική για την επίδοση, την αποκατάσταση και το αποτέλεσμα που βλέπεις στο σώμα σου.