- Καλό είναι να μην πάτε νηστικοί στο σημερινό τσιμπούσι… Φάτε κάτι ελαφρύ για μεσημεριανό και οπωσδήποτε κάποιο φρούτο ή κάποιο γιαούρτι για απογευματινό. Με αυτό τον τρόπο θα περιορίσετε την ποσότητα που θα καταναλώσετε.
- Αφήνετε το πηρούνι κάτω κατά τη διάρκεια του γεύματος! Μπορεί να μην το έχετε παρατηρήσει αλλά συνήθως κρατάμε το πηρούνι όσο είμαστε καθισμένοι στο τραπέζι, με αποτέλεσμα να τσιμπολογάμε διαρκώς.
- Ξέρετε τι πρέπει να φάτε! Κρέας (χωρίς πετσούλες, λιπάκια κλπ.) με άφθονη σαλάτα. Τα υπόλοιπα όπως: πατάτες, ψωμιά, πίτες απλά προσθέτουν θερμίδες και στο κάτω κάτω δεν είναι “τσικνιστά”.
- Προσοχή και μέτρο στο αλκοόλ και στο επιδόρπιο…
- Μόλις αρχίσετε να αναζητάτε αναψυκτικό, ήρθε η ώρα να σταματήσετε! Καλό είναι να μην κάνετε υπερβολές, ειδικά αν το γεύμα είναι βραδινό γιατί θα δυσκολευτείτε να χωνέψετε και να κοιμηθείτε…
Να περάσετε τέλεια, με σύνεση και χωρίς πολλές τύψεις!