Ορισμός: Η εναπόθεση νερού και λίπους ανάμεσα στο δέρμα και στη στιβάδα που βρίσκεται ακριβώς από κάτω. Δημιουργείται από κακή τοπική αιμάτωση, η οποία έχει ως αποτέλεσμα τα λιποκύτταρα εκείνης της περιοχής να μην τρέφονται καλά. Έτσι ο οργανισμός, αντί να αναδομεί και να καίει το λίπος, το στέλνει να αποθηκευτεί στα λιποκύτταρα εκείνα που το έχουν πιο πολύ ανάγκη για να τραφούν.

  • 7 στις 8 γυναίκες αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της κυτταρίτιδας, ακόμα και όσες δεν έχουν παραπάνω κιλά.
  • Η κυτταρίτιδα εμφανίζεται κυρίως: στους μηρούς, τους γλουτούς, στο στομάχι, στις γάμπες και στα μπράτσα.
  • Αίτια: η καθιστική ζωή, η μειωμένη κίνηση και φυσική δραστηριότητα, η κληρονομικότητα, η διαταραγμένη κυκλοφορία του αίματος, κάποιες ορμονικές διαταραχές, η ύπαρξη παχυσαρκίας και κακής διατροφής, το κάπνισμα, η συχνή και υψηλή κατανάλωση αλκοόλ, η δυσκοιλιότητα και άλλα.
  • Συστάσεις:
  1. Επιδίωξη απόκτησης υγιούς σωματικού βάρους
  2. Μειωμένη πρόσληψη λίπους και κυρίως ζωικού ή κορεσμένου (λιπαρά κρέατα, τηγανητά, μαγιονέζα και κρέμα γάλακτος, αλλαντικά, ζωικά βούτυρα, ολόπαχα γαλακτοκομικά και τυροκομικά προϊόντα)
  3. Αυξημένη κατανάλωση νερού
  4. Μειωμένη πρόσληψη απλών σακχάρων/ υδατανθράκων (ζάχαρη, γλυκά)
  5. Έμφαση σε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες (φρούτα, λαχανικά, δημητριακά)
  6. Περιορισμός αλατιού
  7. Μειωμένη πρόσληψη αλκοόλ και ανθρακούχων αναψυκτικών με ζάχαρη
  8. Αποφυγή καπνίσματος
  9. Έντονη φυσική δραστηριότητα