6 Λόγοι Που Ενώ Κάνουμε Αερόβια Γυμναστική, Δεν Αδυνατίζουμε!
Η απώλεια βάρους βασίζεται στo ισοζύγιο ενέργειας. Ακόμα λοιπόν, και αν κάνεις αερόβια γυμναστική αλλά καταναλώνεις αρκετές θερμίδες ώστε να καλύπτεις όσες έκαψες, τότε είναι πολύ πιθανό το βάρος να παραμένει σταθερό. Δεν είναι απίθανο αν το παρακάνεις να αρχίσεις και να βάζεις βάρος Σε ορισμένες περιπτώσεις υπερβολικής άσκησης και ενδεχομένως και υπερβολικής μείωσης της […]
Η απώλεια βάρους βασίζεται στo ισοζύγιο ενέργειας. Ακόμα λοιπόν, και αν κάνεις αερόβια γυμναστική αλλά καταναλώνεις αρκετές θερμίδες ώστε να καλύπτεις όσες έκαψες, τότε είναι πολύ πιθανό το βάρος να παραμένει σταθερό. Δεν είναι απίθανο αν το παρακάνεις να αρχίσεις και να βάζεις βάρος
Σε ορισμένες περιπτώσεις υπερβολικής άσκησης και ενδεχομένως και υπερβολικής μείωσης της πρόσληψης τροφής, είναι πολύ πιθανό ο οργανισμός να αντιστέκεται και να μη βλέπεις διαφορά στη ζυγαριά σου.
Σε περίπτωση που συνδυάζεις το αερόβιο πλάνο με ασκήσεις ενδυνάμωσης, δεν αποκλείεται να κάνεις αντικατάσταση λιπώδους ιστού με μυϊκό και με αυτό τον τρόπο η ζυγαριά να παραμένει σταθερή.
Η απώλεια βάρους σχετίζεται και με διάφορους άλλους παράγοντες όπως οι ορμόνες, η επαρκής ενυδάτωση, το στρες, η ποιότητα του ύπνου και άλλα. Σίγουρα η γυμναστική είναι πολύ βοηθητική, αλλά αν κάποια άλλα στοιχεία δεν είναι ρυθμισμένα, τότε δεν θα βλέπεις και το αποτέλεσμα που περιμένεις
Αν υποσυνείδητα καταναλώνεις πολύ περισσότερο φαγητό από αυτό που συνήθιζες, επειδή έκανες γυμναστική τότε και πάλι δεν θα μπορέσεις να χάσεις βάρος. Συχνά υπερεκτιμούμε τόσο την προσπάθεια που κάναμε όσο και τις θερμίδες που κάψαμε κατά τη διάρκεια ενός προγράμματος γυμναστικής
Μήπως δεν κάνεις τελικά αερόβιο πρόγραμμα; Μήπως οι παλμοί σου δεν ανεβαίνουν αρκετά ώστε να αδυνατίσεις;
Η γυμναστική σε συνδυασμό με την κατάλληλη διατροφή θα φέρει τα ιδανικότερα αποτελέσματα που περιμένεις από το σώμα σου! Όπως πιθανώς θα γνωρίζεις, είναι σημαντικό να μη γυμνάζεσαι με άδειο στομάχι. Ένα σνακ πριν από τη φυσική δραστηριότητα θα βελτιώσει την απόδοσή σου και θα σου προσφέρει την αντοχή που χρειάζεσαι για να δώσεις τον […]
Έφτασε λοιπόν αυτή η περίοδος! Κάθε χρόνο διαβάζουμε για τη δίαιτα μετά τις γιορτές, αλλά δεν χρειάζεται απαραίτητα να κάνουμε δίαιτα για να μπούμε στον σωστό δρόμο. Μπορούμε αρχικά να μπούμε σε έναν φυσιολογικό δρόμο, οποίος θα περιλαμβάνει το καλύτερο και ποιοτικότερο φαγητό για τον οργανισμό μας που εξαντλήθηκε από τις κραιπάλες των εορτών. Πάμε […]
Ας γνωρίσουμε καλύτερα αυτόν τον ευεργετικό καρπό… Το χαρούπι: Πως καταναλώνεται το χαρούπι; Το χαρουπάλευρο και η χαρουπόσκονη παρασκευάζονται από το άλεσμα των χαρουπιών. Το χαρουπάλευρο είναι ένα αλεύρι με ευχάριστη και γλυκιά γεύση που χρησιμοποιείται για την παρασκευή πολλών τροφίμων. Όπως: ψωμί, κέικ, παξιμάδια, μπάρες δημητριακών.
Ας δούμε ποια λαχανικά μπορούν να μας επηρεάσουν εάν έχουμε ευερέθιστο έντερο! Τα λαχανικά που φαίνεται πως επιδεινώνουν πολύ τα συμπτώματα του ευερέθιστου εντέρου είναι: Τα λαχανικά που φαίνεται πως είναι περισσότερο ανεκτά είναι: Το ευερέθιστο έντερο επηρεάζεται και από αλλά λαχανικά, και αυτό έχει να κάνει με τον κάθε οργανισμό, έχουμε στο νου μας […]
Ας μάθουμε που μας βοηθάει το λάδι αβοκάντο! Τα λιπαρά του είναι μονοακόρεστα, με αποτέλεσμα να καταπολεμούν τη χοληστερόλη και να είναι ευεργετικά για την καρδιοαγγειακή λειτουργία. Η καλή αναλογία ω-3 και ω-6 λιπαρών εξασφαλίζει ένα καλό λιπιδαιμικό προφίλ. Περιέχει: πολυακόρεστα ω-6 λιπαρά όπως το λινολεϊκό οξύ, 20 βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Αποτελεί καλή πηγή: καλίου, […]
Στο coachmydiet.gr χρησιμοποιούμε cookies για να σας προσφέρουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρίας χρήσης αναλύοντας την επισκεψιμότητα της ιστοσελίδας. Συμφωνείτε με αυτό;