Ψυχολογία

Το Restart Που Χρειάζεται Η Διατροφή Σου Μετά Τις Γιορτές

Έφτασε λοιπόν αυτή η περίοδος! Κάθε χρόνο διαβάζουμε για τη δίαιτα μετά τις γιορτές, αλλά δεν χρειάζεται απαραίτητα να κάνουμε δίαιτα για να μπούμε στον σωστό δρόμο. Μπορούμε αρχικά να μπούμε σε έναν φυσιολογικό δρόμο, οποίος θα περιλαμβάνει το καλύτερο και ποιοτικότερο φαγητό για τον οργανισμό μας που εξαντλήθηκε από τις κραιπάλες των εορτών. Πάμε […]

Τι να τρως πριν και κατά την περίοδο για να νιώθεις καλύτερα;

Οι μέρες της περιόδου και συνήθως και οι μέρες πριν από την εμφάνισή της μπορεί να είναι μεγάλη ταλαιπωρία τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά. Τα καλά νέα είναι ότι οι σωστές διατροφικές επιλογές μπορεί να βοηθήσουν σημαντικά. Τι να φας πριν Περιόρισε την κατακράτηση Η κατακράτηση και το φούσκωμα είναι τα πρώτα δυσάρεστα συμπτώματα, που […]

Τι Είναι Η Συναισθηματική Πείνα;

Η πείνα μπορεί να είναι είτε βιολογική είτε συναισθηματική. Η κύρια διαφορά τους είναι ότι η βιολογική πείνα κλιμακώνεται σταδιακά, ενώ η συναισθηματική εμφανίζεται απότομα χωρίς προειδοποίηση. Ακόμη, στη συναισθημαιτική πείνα παρατηρείται κατανάλωση τροφής, ακόμα και σε περιπτώσεις όπου θα έπρεπε κανονικά να νιώθεις χορτάτος. Υπάρχουν πάρα πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να το παθαίνεις […]

2 Week Challenge Για Το Συναισθηματικό Φαγητό

Το συναισθηματικό φαγητό πονάει αυτόν που το τρώει. Είναι σκληρό όπως το λέω, αλλά είναι και η αλήθεια… Το μεγαλύτερο εφόδιο για να το κάνω λίγο πιο ήπιο, είναι η αυτογνωσία. Να κάνουμε μια προσπάθεια να οργανώσουμε την σκέψου μας μαζί; 2 εβδομάδες, ένα σημειωματάριο και μια διάθεση για ειλικρίνεια απέναντι στον εαυτό μας! (Συμπλήρωσε τα […]

Ζώδια Και Δίαιτα

Για μία εβδομάδα, ρωτήθηκαν τα άτομα που επισκέφθηκαν το διαιτολογικό γραφείο, να απαντήσουν ανώνυμα τι ζώδιο είναι και ποιο χαρακτηριστικό της προσωπικότητάς τους θεωρούν ότι επηρεάζει τη διατροφή τους. Τα αποτελέσματα ήταν το λιγότερο ενδιαφέροντα!!! αρχικά θα πρέπει να αναφερθεί ότι αυτοί που κάνουν περισσότερο δίαιτα είναι οι ζυγοί, και έπονται οι σκορπιοί. λιγότερο δίαιτα […]

Η Διατροφή “Αποστείρωση” Του Σπιτιού

Υπάρχουν δύο σχολές ψυχολόγων: η μία υποστηρίζει πως το άτομο πρέπει να μάθει να διατρέφεται σωστά μέσα σ’ ένα σπίτι που περιλαμβάνει τα πάντα από τρόφιμα (ακόμα και απαγορευμένα) και οι άλλη που θεωρεί πως καλό είναι να αποστειρωθεί το σπίτι ώστε να μην τεστάρεται διαρκώς η θέληση και η δύναμή του. Πράγματι, εάν οι […]

Γιατί Σου Έχει “Ανοίξει Η Όρεξη”; 7 Πολύτιμες Συμβουλές Για Να Μάθεις Να Την Ελέγχεις

Η όρεξη μπορεί να σου έχει ανοίξει για διάφορους λόγους! Μπορεί να φταίνε οι ορμόνες σου, η ψυχολογική σου κατάσταση, το κρύο, ακόμα και η διατροφική συμπεριφορά σου τον τελευταίο καιρό. Όποιος και να είναι ο παράγοντας που σε οδηγεί στο ψυγείο, καλό είναι να πάρεις τα μέτρα σου. Το σημαντικότερο στοιχείο για να ρυθμίζεις […]

Τι Σε Κάνει Να Πεινάς;

Οι τελευταίες έρευνες έδειξαν πως ένας από τους βασικούς ενόχους της πείνας είναι το αλάτι. Και αν το σκεφτούμε καλά, η καθημερινότητα το επιβεβαιώνει. Πόσα φυστικάκια θα φας στο μπαρ αν είναι αλατισμένα και πόσα αν είναι ανάλατα; Παρά το γεγονός πως το αλάτι θα σε κάνει να διψάσεις περισσότερο και αυτό θα έπρεπε να […]

7 Ξεπερασμένοι Κανόνες Που Δεν Σε Αφήνουν Να Αδυνατίσεις

αν δε φάω θα χάσω περισσότερο. Είναι βαθιά ριζωμένη πεποίθηση που δύσκολα μπορείς να αποβάλλεις. Κι όμως, μπαίνοντας σε κατάσταση ασιτίας, βάζεις αυτόματα και τον οργανισμό σε φάση άμυνας και οι καύσεις περιορίζονται. Καλό είναι να ξεγελάς το σώμα σου, με μικρά γεύματα ώστε να ενισχύεις τις καύσεις σου. υπάρχουν κάποια τρόφιμα που τα τρώμε […]